Pra quem quer algo saudável para um lanche da manhã ou da tarde essa é uma ótima opção.Principalmente no calor queremos algo refrescante,então ao invés de atacar um sorvete,vá de smoothie.Sempre deixo algumas das frutas congeladas pra ficar mais gostoso.

Smoothie de frutas e iogurte

Eu coloquei:

Um punhado de amoras congeladas (mais ou menos umas 8)

5 morangos congelados

1 banana fatiada

Uma fatia grande de manga

1 colher (sopa) de goji berry (opcional)

2 potes de iogurte natural desnatado

Bata tudo no liquidificador e se quiser adoçar use açúcar demerara orgânico,mel ou adoçante stévia.Se não tiver nada disso use o que tiver em casa.

Rende uns 3 copos pequenos.

Use a criatividade.Caso vc não tenha essas frutas em casa,use as que tiver disponível e de sua preferência.

Bom Apetite!!